Selfapy ist eine App zum Erfassen und Verstehen Deiner Stimmung und belastenden Verhaltensweisen. Eine persönliche Auswertung Deines Stimmungstagebuchs ermöglicht es Dir, negative Auslöser zu erkennen und Dein psychisches Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Wir wollen Dir mit unserer App ein einfaches und wertvolles Werkzeug an die Hand geben, mit dem Du Deine psychische Gesundheit langfristig verbessern kannst. Durch die tägliche Selbstreflexion können Symptome einer psychischen Belastung wie Depression, Burnout, Essstörung oder Angststörung genauer beobachtet werden. Das zusätzliche Festhalten verschiedener Verhaltensmuster wie z. B. Essattacken, Grübelschleifen, Angstattacken oder negative Gedanken ermöglicht es Dir, unbewusste Muster in Deinem Verhalten zu erkennen und aktiv an den negativen Auslösern zu arbeiten.
Wie funktioniert es?
Erfasse Deine Stimmung und Verhaltensweisen
Mit der Stimmungsapp schätzt Du täglich Dein psychisches Wohlbefinden ein. Zusätzlich zu Deiner Stimmung hältst Du von Dir ausgewählte Verhaltensweisen fest, wie z. B. Panikattacken, Grübeln oder Essanfälle. Eine Erinnerung hilft Dir dabei, jeden Tag zu erfassen, wie Du Dich fühlst und wie Du Dich in bestimmten Situationen verhalten hast. Deine Eingaben werden für Dich in Deinem Kalender gespeichert, sodass Du immer einen Überblick über Dein Wohlbefinden hast und aktiv Deine Stimmung verbessern kannst.
Deine persönliche Auswertung
Alle 14 Tage erhältst Du eine persönliche Auswertung per E-Mail, die Dir automatische Verhaltensmuster und Zusammenhänge Deiner Psyche aufzeigt. Die Auswertung Deiner Denk- und Verhaltensmuster hilft Dir dabei, Deine Gewohnheiten besser zu verstehen und zu analysieren. Diese Selbsterkenntnis ist die Grundlage für Veränderungen und Besserungen Deiner Symptome und Lebenszufriedenheit.
Verbessere Dein psychisches Wohlbefinden
Gewinne durch die Stimmungsapp wertvolle Erkenntnisse über Deine psychische Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden: Welche Verhaltensmuster lösen positive Emotionen aus? Welche wiederum negative Gefühle? Und was hilft Dir in schwierigen Phasen?
Du hast jederzeit Zugriff auf Deinen Kalender und Deine Statistiken, um wertvolle Einsichten zu erhalten.
‣ Erfasse mehrfach täglich Stimmungen und Verhaltensweisen
‣ Erhalte alle 2 Wochen eine persönliche Auswertung Deiner Denkmuster und Verhaltensweisen
‣ Gewinne wertvolle Selbsterkenntnisse und Selbsteinsicht
‣ Verstehe Deine Gefühle und Dein Verhalten besser
‣ Erhalte einen Überblick über Deinen Stimmungsverlauf
‣ Erkenne Auslöser für negative Phasen und Symptome
‣ Steigere nachhaltig Dein psychisches Wohlbefinden
‣ Durchbreche alte Muster und forme neue Gewohnheiten